Začíná to šlapat

Tak moje snaha jezdit na tepovku (cca 150) nese své ovoce. defacto po třetím tréninku a  tepovka držela jak přibytá, naporosto super pocit, jet při HR150 cca 27km/h a když začnou bolet nohy dřív než vyletí tepovka. Za týden najeto cca 156km (2x55.5 + 45) a k tomu jeden intervalový běhací trénink. O víkendu jedem mimo Brno a jedna oslava narozek, tak uvidím jestli s emi podaří nějaký pohyb.

• Po - 55.5km kolo - 22.0km/h - avg HR 148
• Ut - 55.5km kolo - 21.5km/h - avg HR 151 - trochu krize - tepovka lítala a nebyl jsem schopnej ju udržet, je to vidět i na průměrné rychlosti
• St - běh - 100m intervaly v tempech 3:26, 3:37, 3:25, 3:14, 3:49, s mezivýklusem 300m (zbytek okruhu) a pak doběhnuti do 5km
• Ct - odpočinek
• Pá - 45 km kolo - 23.8km/h avg HR 148 - Naprosto masakr - při stejné tepovcejako v pondělí o 1,8km/h lepší rychlost