Včera jsem odběhl další deítku, chtěl jsem dát původně 15, ale po 10ti km téměř přesně jsem to už nezvládal a to jsem běžel schváloně pomaleji. Tak dobitej jsem teda nebyl ani po té nejrychlejší, by mě zajímalo jakto? Jiná technika při pomalým běhu? (celkove o cca 6min delší běh), bolest třísel tomu odpovídá (musím posílit nohy konečně, doufám, že to pomůže), ale i šlachy kolem kotníku, svaly na nohách, jen záda jsou relativně v pořádku. Dokonce jsem po doběhu měl potom doma i křeče.
Ale do 7.5km jsem byl úplně v pohodě. (pokrok)
V noci jsem se pořádně nevyspal, celej den chodím jak po maratonu, opdoledne mi pěkně tuhly sedací svaly. Na zítřek to na desítku nevidím, buď jen lehký výklus a nebo nějaké posilování.
Žádné komentáře:
Okomentovat